RAD SA MNOM

Grupni časovi ćigonga

Pridruži se mojim časovima i radionicama i otkrij kako ćigong može transformisati tvoj život.

Početni kurs ćigonga
Novi Sad ili Online

Ako želiš više zadovoljstva, mira i vitalnosti u svom životu, ovo je tvoja prilika za promenu.

Časovi ćigonga za naprednu grupu
Novi Sad ili Online

Kada smo u stanju toka, osećamo se dobro. Dešavaju nam se dobre stvari jer se nalazimo u dobrom stanju uma, tela i energije.

Zimska ćigong radionica – element Voda

Početni kurs ćigonga

Novi Sad

16. februar – 20. maj 2026.

Online / Zoom aplikacija

17. februar – 21. maj 2026.

Energija je sve. Tvoja pokretačka snaga, inspiracija, životna radost. Bez energije se osećamo iscrpljeni i preplavljeni svakodnevnim izazovima.

Ćigong transformiše stres u vitalnost i to je ono što radimo na časovima. Dva puta nedeljno zajedno negujemo i jačamo svoju životnu energiju.

Šta te očekuje na ovom tromesečnom kursu?

Kroz blage pokrete, svesno disanje i meditaciju upoznajem te sa osnovama ćigonga. Svakog meseca učiš jedan od tri moćna sistema zdravstvenog ćigonga:

kao i dodatne tehnike kojima balansiraš unutrašnju energiju-ći, jačaš telo i smiruješ um.

Pored praktičnih ćigong vežbi, upoznaćeš se sa osnovama tradicionalne kineske medicine kroz uvod u teoriju jin i jang principa, energetskih meridijana i pet elemenata uz praktične savete za primenu ovih znanja u svakodnevnom životu.

Neke od tema kojima ćemo se baviti

Šta dobijaš primenom ćigong vežbi:

Svi polaznici dobijaju

Šta kažu neke od polaznica početnog kursa ćigonga:

Jelena je odličan učitelj, vrlo je posvećena i ima umirujuću energiju. To se jasno oseti na svakom času. Ćigong je poput meditacije u pokretu i iskreno bih ovu praksu preporučila svima koji žele da uspostave ravnotežu između duha, uma i tela. Već nakon mesec dana vežbanja, osetila sam mnogo veću prisutnost u svom telu i unutrašnji sklad, a to se pozitivno odrazilo na sva polja mog života. Primetila sam i pojačanu otpornost na stres, bolju mentalnu gipkost, smirenost i bolji kvalitet sna. Nemam nameru da ikada prestanem sa ovim vežbama.

Mia Čomićmarketing konsultant

Vežbajući ćigong osetila sam više energije u telu. Bolju povezanost sa sobom. Pokreti koji se izvode su lagani i spori i veoma prijaju telu i bolja je koncentracija. Svima bih preporučila i mlađima i starijima.

Natalija Boltaadministrator

Kurs je ispunio očekivanja i zaista sam svašta saznala novo. Tako da ću se truditi da radim vežbe makar samo Osam delova svile koje sam usvojila prilično dobro, a čemu imam da zahvalim Jeleni koja je pokazala strpljenje u radu sa polaznicima i objašnjavala sve jako lepo. Iako je bio onlajn format, jer nisam u Novom Sadu, ovo mi se sjajno uklopilo u dnevne obaveze i bivalo mi često podrška u napornim danima. Hvala.

Dušica Đajićdipl. pravnik

Jelena nas vodi kroz svet ćigonga uz detaljna objašnjenja i uz puno strpljenja ponovi koliko god puta treba da bi mi kao početnici razumeli svaki pokret, stav i osećaj. Posle vežbanja sa Jelenom osetimo nalet dobre energije koju ona deli sa svima.

Sanja Fabrifizioterapeut

Ako želite aktivnost koja je blaga i podržavajuća, za koju ćete uvek imati energije, čak i posle napornog radnog dana, u veoma podržavajućem okruženju - izaberite ćigong sa Jelenom 🙂

Vesna Aćimovmarketing

Jako mi je odgovarao Jelenin stil i kako nas je vodila kroz pokrete tijela uz teorijska objašnjenja čemu služi svaka vježba. Nešto tako sam i zamišljala kod ćigonga, no da ću tako brzo savladati ritam pokreta, oduševilo me. Na vrlo jasan i precizan način opisane su i objašnjene kretnje i položaji tijela, a kada su se spojili u cjelinu, velika je ugoda prakticirati ih. Uz muziku posebno uživam i svaki dan započinjem zagrijavanjem... do kraja dana uspijem odraditi sve naučene vježbe, neke još uvijek uz pomoć nasnimljenih. Veseli me da sam novce uložila u ovu meditativne i nadasve iscjeljujuće vježbe.

Željka Turk Joksimovićbibliotekarka

Vrlo sam zadovoljna početnim tečajem ćigonga te bih preporučila svakome tko želi povećati protočnost energije kroz tijelo, smanjiti stres te odvojiti vrijeme za sebe i povezivanje sa svojom unutarnjom nježnošću i mekoćom. Velika preporuka za voditeljicu Jelenu koja nas je svom mirnoćom, opuštenošću i iskustvom jasno, jednostavno i lagano uvodila u cijelu priču oko filozofije i primjene ćigonga.

Željka Brkićdipl. ekonomista

Po završetku kursa, moći ćeš samostalno da nastaviš sa vežbanjem, ili da se pridružiš našim časovima za naprednu grupu kako bi produbila svoje znanje i iskustvo.

Prijava

Prijave traju do 16.02. U grupi uživo broj polaznika je ograničen na 12 i vrata se zatvaraju čim se mesta popune.

Cena kursa uživo:

12.600 din za uplatu celog iznosa

4.300 din mesečno u tri rate

Cena online kursa:

10.500 din (94 eur za inouplate) za uplatu celog iznosa

3.600 din (35 eur za inouplate) mesečno u tri rate

Priduži nam se sada i započni svoj put zdravlja sa ćigongom!

Časovi ćigonga za naprednu grupu

Novi Sad ili Online

Ovi časovi su za tebe ako si prošla početni kurs ili si u nekom trenutku ranije pohađala kod mene časove i upoznata si sa osnovnim sistemima zdravstvenog ćigonga kao što su Osam delova svile (Ba Duan Jin), Šest lekovitih zvukova (Liu Zi Jue) i Promena mišića i tetiva (Yi Jin Jing).

Tokom ovog programa

Dva puta nedeljno vežbamo ćigong vežbe koje su nam potrebne kako bi održali nivo energije i unapređivali svoje zdravlje. Vežbamo četiri osnovna sistema zdravstvenog ćigonga koji se vode po programu Ćigong saveza Srbije:

Vežbamo kombinacije i drugih vežbi kako bi aktivirali energiju u različitim delovima tela, posebno gornjem i donje delu leđa. Važan deo prakse su i vežbe u skladu sa godišnjim dobima za usmeravanje i aktivaciju energije u određenim organima i regulisanje emocija koje se u njima skladište.

Šta će proces zahtevati od tebe:

Svi polaznici dobijaju

Prijava

Prijave su otvorene tokom cele sezone.

Ako nisi sigurna da li možeš pohađati časove u naprednoj grupi, javi mi se da kako bi to utvrdili.

Cena za časove uživo

4.200 din/mesečno

Cena za časove online

3.500 din/mesečno (34 eur za inouplate)

Postani deo podržavajuće zajednice i produbi svoju ćigong praksu.

Zimska ćigong radionica – element Voda

Novi Sad

20. decembar 2025, 10:00 – 12:15h

Online / Zoom aplikacija

21. decembar 2025, 10:00 – 12:15h

Zima je doba najdubljeg odmora. U prirodi sve usporava, povlači se i čuva energiju za proleće i novi ciklus. I naše telo funkcioniše po istom principu i ovo je period kada nam je potrebna toplina, mirniji ritam, manje rasipanja energije i više negovanja sebe.

U tradicionalnoj kineskoj medicini, zima je povezana sa elementom Voda, a organi koji dominiraju ovim periodom su bubrezi i mokraćna bešika. Element Voda predstavlja fluidnost, prilagodljivost i sposobnost da se krećemo kroz život bez napora, poput
reke koja pronalazi svoj put.

Bubrezi čuvaju naš jing, životnu esenciju. Jing određuje našu vitalnost, dugovečnost, reproduktivnu energiju, kvalitet kostiju, zuba i kose. U kineskoj medicini se kaže da strah i stres troše energiju bubrega. Kada se ova energija iscrpljuje postajemo napetiji, nemirniji, hladno nam je, umorni smo ili u blagom strahu bez jasnog razloga.

Balansirana Voda donosi mudrost, smirenje, unutrašnju hrabrost, dobru fizičku snagu i volju i otpornost na stres. Zato su vežbe za jačanje bubrega i donjeg dela leđa jedan od najvažnijih načina da podržimo psihičku i fizičku snagu tokom zime.

U teorijskom delu radionice saznaćeš kako da prepoznaš znake disbalansa elementa Voda i zašto su bubrezi ključ za životnu energiju i dugovečnost i na koje načine da podržiš njihov rad i energiju.

U praktičnom delu vežbaćemo jednostavne i efikasne ćigong pokrete koji jačaju bubrege i bešiku, podražavaju vitalnost tela i pomažu mu da se opusti. Naučićeš i lekoviti zvuk za bubrege koje otpušta emocionalni balast, umiruje um i podržavaju regeneraciju ovog organa.

Posle radionice znaćeš kako da:

Fokus radionice je na sledećim aspektima:

Šta kažu neke od polaznica prethodnih radionica:

Ćigong je fantastična disciplina i benefiti njegovog praktikovanja se osete gotovo momentalno. Lično mi pomaže da se vratim sebi, da osetim i najvažnije zavolim svoje telo, da ga više poštujem kao i da razumem sebe bolje. Pomaže mi da se uzemljim i da svesno doživljavam sadašnji trenutak koliko god da je to moguće. Svakome bih preporučila ćigong ali i Jelenu kao visoko kvalifikovanog predavača koji svoj posao radi sa ljubavlju, poštovanjem i velikom predanošću.

Suzana Sankovićmaster likovni umetnik

Prisustvo tematskoj radionici koju je Jelena vodila mi je pružilo priliku da saznam nešto više o ćigongu iz ugla elementa metala i delovima tela koji su sa njim povezani. Jelenina posvećenost, potreba da objasni najpre teorijski kako nešto funkcioniše, zatim da nas "natera" na razmišljanje i konačno, da nam praktično pokaže vežbe koje svako od nas može primeniti su uticale da se tokom samog časa, a i posle njega osetim opušteno i rasterećeno.

Dragana Jasićdipl.pravnik

Subotnje prepodne mi je ispunila radionica ćigonga kod Jelene i njen uticaj se osetio tokom celog dana kroz osećaj smirenosti i opuštenosti. Ono što me je najviše privuklo da vežbam ćigong je trenutni boljitak kompletnog stanja tela i uma. Jelenina posvećenost svakome od nas, blagost i ambicija u isto vreme, pomažu i oplemenjuju.

Višnja Ostoićnastavnik francuskog jezika i književnosti

Od početka do kraja radionice sam uživala i upijala svaku reč i pokret, moje telo se otvorilo i imala sam puno poverenje u Jelenu, koja je odličan vodič. Prelepo iskustvo, jednostavnost i prisutnost koja okrepljuje 🙂

Aleksandra MarinacUI/UX dizajner

Posle vežbi za zemljani element - za slezinu i želudac ja sam osetila veliku smirenost i opuštenost tela. Oduševljena sam time kako ove vežbe resetuju nervni sistem.

Danica Jocić Stojičevićnastavnica

Bila sam na radionici u Novom Sadu i iskustvo je bilo zaista posebno. Učiteljica je divna, pažljiva, profesionalna i vidi se da sa puno ljubavi i posvećenosti prenosi znanje. Najkorisniji deo radionice za mene je bio praktični rad, isprobavanje vežbi mi je pomoglo da zaista osetim ćigong, a ne samo da ga razumem na teorijskom nivou. Nakon samo sat vremena vežbanja, osećala sam se smirenije, prisutnije i povezano sa sobom. Toplo bih preporučila radionicu svima koji traže način da se povežu sa sobom, da unesu više svesnosti u svakodnevicu i da ojačaju vezu između tela i uma. Idealno za svakoga ko želi da praktikuje mindfulness kroz pokret.

Marijana Racićprofesorka španskog

Jelena vodi radionicu strukturalno jasno, lepo isplanirano s jedne strane, a opet osluškuje potrebe grupe i dozvoljava dozu spontanosti s druge. Svima bih preporučila da se priključe kako bi unapredili svoje zdravlje i blagostanje.

Nataša Pavela Ambrožšiacu terapeut

Prijava

Prijave su zatvorene. Prijavi se na newsletter kako bi ostala obaveštena o budućim radionicama.

Često postavljana pitanja

Šta mi je potrebno za časove ćigonga?

Za časove vežbanja potrebna ti je udobna odeća koja ne ograničava pokret. Preporučljivo je da skineš sav nakit i naočare. Vežbamo bosi ili u čarapama. Ako vežbaš u obući potrebno je da to budu patike sa ravnim i tankim đonom. U studiju je obezbeđena podloga ukoliko sedamo ili ležemo na pod.

Da li treba da jedem pre vežbanja ćigonga ili ne?

Nije poželjno vežbati na potpuno prazan stomak. Ako vežbaš ujutru, uzmi lakši doručak, neku voćkicu ili šolju tople vode. Takođe nije poželjno vežbati ni ako si upravo jela. Najmanje sat i po do dva pre vežbanja ne treba jesti.

Koliko često treba da vežbam ćigong?

Sve je bolje nego da ne treniraš uopšte. Za najbolje rezultate, preporučujem redovnu praksu. To znači najmanje 3 puta nedeljno koliko je potrebno da bi održala nivo energije i videla poboljšanja u zdravlju i blagostanju. Kratke, dnevne sesije od 10-15 minuta takođe donose značajne benefite. Toliko vremena sigurno možeš odvojiti, čak i ako si na putovanju. Razumem da si zauzeta i da se dešavaju nepredviđene okolnosti, ali potrudi se da organizuješ svoje obaveze kako bi imala vreme za vežbanje i videla rezultate.

Kada ću početi da primećujem rezultate?

Rezultati se razlikuju od osobe do osobe. Neko oseti poboljšanje već nakon nekoliko sesija i to najviše u pogledu nivoa energije i boljeg raspoloženja. Drugima može biti potrebno više vremena. Kontinuitet i posvećenost vežbanju su ključni za postizanje dugoročnih benefita. Na rezultate utiče i stanje tela i uma, dnevne rutine, san i ishrana.

Da li je bolje ponavljati jednu grupu vežbi ili sistem ili kombinovati različite vežbe svaki put?

Nema strogog pravila. U početku, ako si nesigurna u izvođenju, savetujem ti da ponavljaš jednu grupu vežbi ili jedan sistem sve dok ih ne savladaš i zatim pređeš na sledeće. Nakon nekog vremena naučićeš da kombinuješ različite vežbe iz različitih sistema i uskladićeš ih sa tvojim trenutnim potrebama.

Da li se mogu pridružiti ako imam zdravstvene probleme?

Moji grupni časovi i radionice su namenjeni prevashodno osobama relativno dobrog zdravlja. Ćigong je generalno bezbedna i blaga praksa, ali je važno da se prilagodi individualnim sposobnostima i zdravstvenom stanju osobe. Zbog toga su u nekim slučajevima pogodniji individualni časovi. Pre nego što počneš, konsultuj se sa svojim lekarom, naročito ako imaš specifične zdravstvene probleme.

Na konsultacijama sa mnom ćeš mi predočiti tvoje stanje kako bi utvrdila da li sam u mogućnosti da ti pomognem. Moji časovi nisu za osobe sa ozbiljnijim fizičkim ili mentalnim oboljenjima ili povredama.

Koja je razlika između ćigonga i tai ćija?

Iako su i ćigong i tai ći ćuan drevne kineske prakse koje koriste pokrete, disanje i fokusiranu pažnju za unapređenje zdravlja, između njih postoje ključne razlike.

Ćigong (qigong) je širi koncept i fokusira se na negovanje i balansiranje životne energije (ći) kroz jednostavne pokrete, statične položaje, disanje i meditaciju. Ćigong vežbe su često jednostavnije i mogu se lako prilagoditi svim uzrastima i nivoima kondicije, sa ciljem održavanja zdravlja, poboljšanja vitalnosti i postizanja unutrašnjeg mira.

Tai ći (tai chi chuan), s druge strane, je borilačka veština koja uključuje složene sekvence pokreta koje su ujedno i meditativne i terapeutske. Iako se i u tai ćiju radi sa ći energijom, on ima jasne borilačke korene i zahteva više koordinacije i fizičke snage. Pokreti u tai ćiju su fluidni i u nizu, a njihovo izvođenje pomaže u razvoju ravnoteže, snage, fleksibilnosti i fokusa.

Ukratko, ćigong je više usmeren na unutrašnju energiju i zdravlje, dok tai ći kombinuje ove elemente sa borilačkim tehnikama. Oba sistema pružaju brojne benefite, ali su namenjeni različitim ciljevima i preferencijama praktikanata.

Grupni časovi ćigonga

Početni kurs ćigonga
Novi Sad ili Online

Časovi ćigonga za naprednu grupu
Novi Sad ili Online

Zimska ćigong radionica – element Voda

Uživo I 20. decembar 2025, 10:00 - 12:15h

Online I 21. decembar 2025, 10:00 - 12:15h

Početni kurs ćigonga

Novi Sad

Online / Zoom aplikacija

Šta te očekuje na ovom tromesečnom kursu?

Neke od tema kojima ćemo se baviti

Šta dobijaš primenom ćigong vežbi:

Svi polaznici dobijaju

Šta kažu neke od polaznica početnog kursa ćigonga:

Prijava

Cena kursa uživo:

Cena online kursa:

Časovi ćigonga za naprednu grupu

Novi Sad ili Online

Tokom ovog programa

Šta će proces zahtevati od tebe:

Svi polaznici dobijaju

Prijava

Cena za časove uživo

Cena za časove online

Zimska ćigong radionica – element Voda

Novi Sad

Online / Zoom aplikacija

Posle radionice znaćeš kako da:

Fokus radionice je na sledećim aspektima:

Šta kažu neke od polaznica prethodnih radionica:

Prijava

Često postavljana pitanja

Grupni časovi ćigonga

Početni kurs ćigonga Novi Sad ili Online

Časovi ćigonga za naprednu grupu Novi Sad ili Online

Zimska ćigong radionica – element Voda

Uživo I 20. decembar 2025, 10:00 - 12:15h

Online I 21. decembar 2025, 10:00 - 12:15h

Početni kurs ćigonga

Novi Sad

Online / Zoom aplikacija

Šta te očekuje na ovom tromesečnom kursu?

Neke od tema kojima ćemo se baviti

Šta dobijaš primenom ćigong vežbi:

Svi polaznici dobijaju

Šta kažu neke od polaznica početnog kursa ćigonga:

Prijava

Cena kursa uživo:

Cena online kursa:

Časovi ćigonga za naprednu grupu

Novi Sad ili Online

Tokom ovog programa

Šta će proces zahtevati od tebe:

Svi polaznici dobijaju

Prijava

Cena za časove uživo

Cena za časove online

Zimska ćigong radionica – element Voda

Novi Sad

Online / Zoom aplikacija

Posle radionice znaćeš kako da:

Fokus radionice je na sledećim aspektima:

Šta kažu neke od polaznica prethodnih radionica:

Prijava

Često postavljana pitanja

Prijavi se

Prijavi se

Newsletter prijava

Newsletter prijava

Početni kurs ćigonga
Novi Sad ili Online

Časovi ćigonga za naprednu grupu
Novi Sad ili Online