Grupni časovi ćigonga
Početni kurs ćigonga
Novi Sad ili Online
Uživo I 17. februar - 14. maj 2025.
Ponedeljak i sreda 18:30 - 19:30h
Novi Sad
Online I 18. februar - 15. maj 2025.
Utorak i četvrtak 18:00 - 19:00h
Zoom aplikacija
Časovi ćigonga za naprednu grupu
Novi Sad ili Online
Uživo I 16. septembar 2024 – 25. jun 2025.
Ponedeljak i sreda 20:15 - 21:15h
Novi Sad
Online I 17. septembar 2024 – 26. jun 2025.
Utorak i četvrtak 19:15 - 20:15h
Zoom aplikacija
Prolećna ćigong radionica
Uživo radionica I 29. mart 2025, 10:00 - 12:00h
Novi Sad
Online radionica I 30. mart 2025, 10:00 - 12:00h
Zoom aplikacija
Početni kurs ćigonga
Novi Sad ili Online
Bez energije se osećamo iscrpljeni i preplavljeni svakodnevnim izazovima.
Ćigong transformiše stres u vitalnost i to je ono što radimo na časovima.
Dva puta nedeljno zajedno negujemo i jačamo svoju životnu energiju.
Šta te očekuje na ovom tromesečnom kursu?
- Osam delova svile (Ba Duan Jin)
- Šest lekovitih zvukova (Liu Zi Jue) i
- Promena mišića i tetiva (Yi Jin Jing)
kao i dodatne tehnike kojima balansiraš unutrašnju energiju-ći, jačaš telo i smiruješ um.
Neke od tema kojima ćemo se baviti
kako da se uzemljimo
kako pravilno da dišemo
kako da regulišemo snažne emocije
kako da pokrenemo rad unutrašnjih organa
kako da umanjimo hronične bolove
kako da se opustimo pred spavanje
Šta dobijaš primenom ćigong vežbi:
više snage i energije
povećan fokus i koncentraciju
uzemljenost i centriranost
osećaj otvorenosti i fleksibilnosti za životne izazove
veću povezanost sa prirodom, tvojim prijateljima i porodicom
umanjenost bolova u telu
osećaj emocionalne ravnoteže, opuštenosti i smirenosti
poboljšan san
više ljubavi, samopouzdanja, saosećanja i životne radosti
Svi polaznici dobijaju
pristup zatvorenoj Telegram grupi u kojoj se nalaze snimci časova i u svakom trenutku na raspolaganju stoji najmanje 8 časova.
bonus resurse u vidu kraćih videa kao podrška upostavljanju ćigong rutine.
Prijava
Cena kursa uživo:
4.300 din (37 eur) u tri rate
Cena online kursa:
3.500 din (30 eur) u tri rate
Časovi ćigonga za naprednu grupu
Novi Sad ili Online
Tokom ovog programa
- Osam delova svile (Ba Duan Jin),
- Šest lekovitih zvukova (Liu Zi Jue),
- Promena mišića i tetiva (Yi Jin Jing) i
- Igra pet životinja (Wu Qin Xi)
I ono što je najvažnije:
Vežbanjem u zajednici ljudi sa kojima rezonuješ pojačava i transformiše tvoje iskustvo.
Imaš mene kao instruktora koji te prati i podržava u tvom rastu i razvoju.
Šta će proces zahtevati od tebe:
otvorenost da načiniš promene koje će neminovno rezultirati iz redovnog vežbanja ćigonga
otvorenost da istražuješ i budeš strpljiva dok gradiš svoj stil vežbanja
da usavršiš veštine organizacije uma i vremena kako bi redovno pohađala časove i samostalno vežbala ćigong
Svi polaznici dobijaju
pristup zatvorenoj Telegram grupi gde se nalaze snimci časova
bonus videa i materijali ako želiš da saznaš više o ćigongu sa aspekta tradicionalne kineske medicine.
Prijava
Ako nisi sigurna da li možeš pohađati časove u naprednoj grupi, javi mi se da kako bi to utvrdili.
Cena za časove uživo
Cena za časove online
Prolećna ćigong radionica
Proleće je vreme buđenja, rasta i novog početka kada i naša energija postaje dinamičnija. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ovo godišnje doba je povezano sa elementom drvo, i dominantni organi su jetra i žučna kesa.
Jetra je organ koji simbolizuje vitalnost, kreativnost i fleksibilnost. Ona omogućava slobodan protok energije (ći) kroz telo i igra ključnu ulogu u detoksikaciji i regeneraciji. Kada je energija jetre uravnotežena, osećamo entuzijazam, jasnoću i unutrašnji mir. Kada je u disbalansu, mogu se pojaviti osećaji ljutnje, frustracije, stagnacije i zamora. Takođe, problemi s varenjem, očima, mišićima i ligamentima često su povezani s ovim organom.
U teorijskom delu radionice, saznaćeš kako da prepoznaš znake disbalansa elementa drveta, kako jetra i žučna kesa funkcionišu kao ključni organi prolećne detoksikacije i kako podržati njihovu energiju uz jednostavne promene u ishrani, životnom stilu i svakodnevnim ritualima.
Nakon ove radionice znaćeš kako da:
oslobodiš stagniranu energiju i podržiš vitalnost jetre;
smiriš emocije poput ljutnje i frustracije;
neguješ osećaj fleksibilnosti i kreativnosti;
poboljšaš cirkulaciju energije kroz telo;
primenjuješ naučene tehnike za samo 15 minuta dnevno.
Fokusiraćemo se na specifične tehnike disanja, meditacije i pokreta koje će uključivati:
- ćigong vežbe za osnaživanje jetre i žučne kese
- vežbe disanja za detoksikaciju i regeneraciju
- lekoviti zvuk za jetru
- meditaciju za smirenje uma i oslobađanje od stresa
Prijava
Broj mesta za uživo radionicu je ograničen na 15 i prijave se
zatvaraju čim se popune.
Cena radionice:
Često postavljana pitanja
Šta mi je potrebno za časove ćigonga?
Da li treba da jedem pre vežbanja ćigonga ili ne?
Koliko često treba da vežbam ćigong?
Kada ću početi da primećujem rezultate?
Da li je bolje ponavljati jednu grupu vežbi ili sistem ili kombinovati različite vežbe svaki put?
Da li se mogu pridružiti ako imam zdravstvene probleme?
Moji grupni časovi i radionice su namenjeni prevashodno osobama relativno dobrog zdravlja. Ćigong je generalno bezbedna i blaga praksa, ali je važno da se prilagodi individualnim sposobnostima i zdravstvenom stanju osobe. Zbog toga su u nekim slučajevima pogodniji individualni časovi. Pre nego što počneš, konsultuj se sa svojim lekarom, naročito ako imaš specifične zdravstvene probleme.
Na konsultacijama sa mnom ćeš mi predočiti tvoje stanje kako bi utvrdila da li sam u mogućnosti da ti pomognem. Moji časovi nisu za osobe sa ozbiljnijim fizičkim ili mentalnim oboljenjima ili povredama.
Koja je razlika između ćigonga i tai ćija?
Iako su i ćigong i tai ći ćuan drevne kineske prakse koje koriste pokrete, disanje i fokusiranu pažnju za unapređenje zdravlja, između njih postoje ključne razlike.
Ćigong (qigong) je širi koncept i fokusira se na negovanje i balansiranje životne energije (ći) kroz jednostavne pokrete, statične položaje, disanje i meditaciju. Ćigong vežbe su često jednostavnije i mogu se lako prilagoditi svim uzrastima i nivoima kondicije, sa ciljem održavanja zdravlja, poboljšanja vitalnosti i postizanja unutrašnjeg mira.
Tai ći (tai chi chuan), s druge strane, je borilačka veština koja uključuje složene sekvence pokreta koje su ujedno i meditativne i terapeutske. Iako se i u tai ćiju radi sa ći energijom, on ima jasne borilačke korene i zahteva više koordinacije i fizičke snage. Pokreti u tai ćiju su fluidni i u nizu, a njihovo izvođenje pomaže u razvoju ravnoteže, snage, fleksibilnosti i fokusa.
Ukratko, ćigong je više usmeren na unutrašnju energiju i zdravlje, dok tai ći kombinuje ove elemente sa borilačkim tehnikama. Oba sistema pružaju brojne benefite, ali su namenjeni različitim ciljevima i preferencijama praktikanata.