JELENA AČANSKI

RAD SA MNOM

Grupni časovi ćigonga

Pridruži se mojim časovima i radionicama i otkrij kako ćigong može transformisati tvoj život.
Početni kurs ćigonga    |
Časovi za naprednu grupu    |
Letnja ćigong radionica
pocetni-kurs-cigonga

Početni kurs ćigonga
Novi Sad ili Online

Ako želiš više zadovoljstva, mira i vitalnosti u svom životu, ovo je tvoja prilika za promenu.
ikonica-kartice

Uživo I 6. oktobar - 29. decembar 2026.
Utorak i četvrtak 8:30-9:30h (jutarnja grupa) ili 20:15-21:15h (večernja grupa)
Novi Sad    

ikonica-online

Online I 6. oktobar - 29. decembar 2026.
Utorak i četvrtak 18:00-19:00h
Zoom aplikacija

SAZNAJ VIŠE
casovi-cigonga-napredna-grupa

Časovi ćigonga za naprednu grupu
Novi Sad ili Online

Kada smo u stanju toka, osećamo se dobro. Dešavaju nam se dobre stvari jer se nalazimo u dobrom stanju uma, tela i energije. 
ikonica-kartice

Uživo I 15. septembar 2025 - 29. jun 2026.
Ponedeljak i sreda 20:15 - 21:15h
Novi Sad    

ikonica-online

Online I 16. septembar 2025 - 30. jun 2026.
Utorak i četvrtak 19:05 - 20:05h
Zoom aplikacija

SAZNAJ VIŠE
Kartica prolecna

Letnja ćigong radionica – element Vatra
Otvori srce i probudi unutrašnju radost

cropped-ikonica-kartice

Uživo I 25. jul 2026.
Subota 8:30 - 10:45h

Futoški park, Novi Sad

ikonica-online

Online I 26. jul 2026.
Nedelja 10:00 - 12:15h

Zoom aplikacija

SAZNAJ VIŠE

Početni kurs ćigonga

Novi Sad

6. oktobar – 29. decembar 2026.
Utorak i četvrtak 8:30-9:30h (jutarnja grupa) ili 20:15-21:15h (večernja grupa)

Online / Zoom aplikacija

6. oktobar – 29. decembar 2026.
Utorak i četvrtak 18:00-19:00h

Energija je sve. Tvoja pokretačka snaga, inspiracija, životna radost. Bez energije se osećamo iscrpljeni i preplavljeni svakodnevnim izazovima.

Ćigong transformiše stres u vitalnost i to je ono što radimo na časovima. Dva puta nedeljno zajedno negujemo i jačamo svoju životnu energiju.

pocetni-kurs-cigonga-naslovna

Šta te očekuje na ovom tromesečnom kursu?

Kroz blage pokrete, svesno disanje i fokus upoznajem te sa osnovama ćigonga. Svakog meseca učiš jedan od tri moćna sistema zdravstvenog ćigonga:

  • Osam delova svile (Ba Duan Jin)
  • Šest lekovitih zvukova (Liu Zi Jue) i 
  • Promena mišića i tetiva (Yi Jin Jing)

kao i dodatne tehnike kojima balansiraš unutrašnju energiju-ći, jačaš telo i smiruješ um.

Pored praktičnih ćigong vežbi, upoznaćeš se sa osnovama tradicionalne kineske medicine kroz uvod u teoriju jin i jang principa, energetskih meridijana i pet elemenata uz praktične savete za primenu ovih znanja u svakodnevnom životu.

Neke od tema kojima ćemo se baviti

ikonica

kako da se uzemljimo

ikonica

kako pravilno da dišemo

ikonica

kako da regulišemo snažne emocije

ikonica

kako da pokrenemo rad unutrašnjih organa

ikonica

kako da podignemo nivo energije

ikonica

kako da umanjimo hronične bolove

ikonica

kako da se smirimo i opustimo

Šta dobijaš primenom ćigong vežbi:

sta-dobijas-primenom-cigong-vezbi
ikonica

više snage i energije

ikonica

povećan fokus i koncentraciju

ikonica

uzemljenost i centriranost

ikonica

osećaj otvorenosti i fleksibilnosti za životne izazove

ikonica

veću povezanost sa prirodom, tvojim prijateljima i porodicom

ikonica

umanjenost bolova u telu

ikonica

osećaj emocionalne ravnoteže, opuštenosti i smirenosti

ikonica

poboljšan san

ikonica

više ljubavi, samopouzdanja, saosećanja i životne radosti

Svi polaznici dobijaju

telegram-ikonica

pristup zatvorenoj Telegram grupi u kojoj se nalaze snimci časova od početka kursa koji su dostupni tokom trajanja kursa kao i tri meseca po završetku kursa.

bonus-ikonica

bonus resurse u vidu kraćih videa kao podrška upostavljanju ćigong rutine.

Šta kažu neke od polaznica početnog kursa ćigonga:

Jelena je odličan učitelj, vrlo je posvećena i ima umirujuću energiju. To se jasno oseti na svakom času. Ćigong je poput meditacije u pokretu i iskreno bih ovu praksu preporučila svima koji žele da uspostave ravnotežu između duha, uma i tela. Već nakon mesec dana vežbanja, osetila sam mnogo veću prisutnost u svom telu i unutrašnji sklad, a to se pozitivno odrazilo na sva polja mog života. Primetila sam i pojačanu otpornost na stres, bolju mentalnu gipkost, smirenost i bolji kvalitet sna. Nemam nameru da ikada prestanem sa ovim vežbama.
Mia Čomićmarketing konsultant
Vežbajući ćigong osetila sam više energije u telu. Bolju povezanost sa sobom. Pokreti koji se izvode su lagani i spori i veoma prijaju telu i bolja je koncentracija. Svima bih preporučila i mlađima i starijima.
Natalija Boltaadministrator
Kurs je ispunio očekivanja i zaista sam svašta saznala novo. Tako da ću se truditi da radim vežbe makar samo Osam delova svile koje sam usvojila prilično dobro, a čemu imam da zahvalim Jeleni koja je pokazala strpljenje u radu sa polaznicima i objašnjavala sve jako lepo. Iako je bio onlajn format, jer nisam u Novom Sadu, ovo mi se sjajno uklopilo u dnevne obaveze i bivalo mi često podrška u napornim danima. Hvala.
Dušica Đajićdipl. pravnik
Jelena nas vodi kroz svet ćigonga uz detaljna objašnjenja i uz puno strpljenja ponovi koliko god puta treba da bi mi kao početnici razumeli svaki pokret, stav i osećaj. Posle vežbanja sa Jelenom osetimo nalet dobre energije koju ona deli sa svima.
Sanja Fabrifizioterapeut
Ako želite aktivnost koja je blaga i podržavajuća, za koju ćete uvek imati energije, čak i posle napornog radnog dana, u veoma podržavajućem okruženju - izaberite ćigong sa Jelenom 🙂
Vesna Aćimovmarketing
Jako mi je odgovarao Jelenin stil i kako nas je vodila kroz pokrete tijela uz teorijska objašnjenja čemu služi svaka vježba. Nešto tako sam i zamišljala kod ćigonga, no da ću tako brzo savladati ritam pokreta, oduševilo me. Na vrlo jasan i precizan način opisane su i objašnjene kretnje i položaji tijela, a kada su se spojili u cjelinu, velika je ugoda prakticirati ih. Uz muziku posebno uživam i svaki dan započinjem zagrijavanjem... do kraja dana uspijem odraditi sve naučene vježbe, neke još uvijek uz pomoć nasnimljenih. Veseli me da sam novce uložila u ovu meditativne i nadasve iscjeljujuće vježbe.
Željka Turk Joksimovićbibliotekarka
Vrlo sam zadovoljna početnim tečajem ćigonga te bih preporučila svakome tko želi povećati protočnost energije kroz tijelo, smanjiti stres te odvojiti vrijeme za sebe i povezivanje sa svojom unutarnjom nježnošću i mekoćom. Velika preporuka za voditeljicu Jelenu koja nas je svom mirnoćom, opuštenošću i iskustvom jasno, jednostavno i lagano uvodila u cijelu priču oko filozofije i primjene ćigonga.
Željka Brkićdipl. ekonomista
Po završetku kursa, moći ćeš samostalno da nastaviš sa vežbanjem, ili da se pridružiš našim časovima za naprednu grupu kako bi produbila svoje znanje i iskustvo.

Prijava

Prijave su otvorene i traju do 5. oktobra. Broj polaznika u grupi uživo ograničen je na 8. Cena za kurs uživo ili online:

U celini:

12.600 din (112 eur za inouplate) za uplatu kursa u celini

Na rate:

4.300 din (40 eur za inouplate) za uplate u 3 mesečne rate
Prijavi se i rezerviši svoje mesto na vreme.
PRIJAVI SE
pocetni-kurs-cigonga

Časovi ćigonga za naprednu grupu

Novi Sad ili Online

Ovi časovi su za tebe ako si prošla početni kurs ili si u nekom trenutku ranije pohađala kod mene časove i upoznata si sa osnovnim sistemima zdravstvenog ćigonga kao što su Osam delova svile (Ba Duan Jin), Šest lekovitih zvukova (Liu Zi Jue) i Promena mišića i tetiva (Yi Jin Jing).
napredna-grupa-naslovna

Tokom ovog programa

Dva puta nedeljno vežbamo ćigong vežbe koje su nam potrebne kako bi održali nivo energije i unapređivali svoje zdravlje. Vežbamo četiri osnovna sistema zdravstvenog ćigonga koji se vode po programu Ćigong saveza Srbije:
  • Osam delova svile (Ba Duan Jin), 
  • Šest lekovitih zvukova (Liu Zi Jue), 
  • Promena mišića i tetiva (Yi Jin Jing) i 
  • Igra pet životinja (Wu Qin Xi)
Vežbamo kombinacije i drugih vežbi kako bi aktivirali energiju u različitim delovima tela, posebno gornjem i donje delu leđa. Važan deo prakse su i vežbe u skladu sa godišnjim dobima za usmeravanje i aktivaciju energije u određenim organima i regulisanje emocija koje se u njima skladište.
grupni-casovi-cigonga-onlajn
bambus

I ono što je najvažnije:
Vežbanjem u zajednici ljudi sa kojima rezonuješ pojačava i transformiše tvoje iskustvo.
Imaš mene kao instruktora koji te prati i podržava u tvom rastu i razvoju.

Šta će proces zahtevati od tebe:

ikonica

otvorenost da načiniš promene koje će neminovno rezultirati iz redovnog vežbanja ćigonga

ikonica

otvorenost da istražuješ i budeš strpljiva dok gradiš svoj stil vežbanja

ikonica

da usavršiš veštine organizacije uma i vremena kako bi redovno pohađala časove i samostalno vežbala ćigong

Svi polaznici dobijaju

telegram-ikonica

pristup zatvorenoj Telegram grupi gde se nalaze snimci časova

bonus-ikonica

bonus videa i materijali ako želiš da saznaš više o ćigongu sa aspekta tradicionalne kineske medicine.

Prijava

Prijave su otvorene tokom cele sezone.

Ako nisi sigurna da li možeš pohađati časove u naprednoj grupi, javi mi se da kako bi to utvrdili.

Cena za časove uživo

4.200 din/mesečno

Cena za časove online

3.500 din/mesečno (34 eur za inouplate)
Postani deo podržavajuće zajednice i produbi svoju ćigong praksu.
PRIJAVI SE

Letnja ćigong radionica – element Vatra

Futoški park, Novi Sad

25. jul 2026, 8:30 – 10:45h

Online / Zoom aplikacija

26. jul 2026, 10:00 – 12:15h
Leto je vreme maksimalnog širenja, zrelosti, svetlosti i radosti. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, leto je povezano sa elementom Vatra, a dominantni organi su srce i tanko crevo.
PRIJAVI SE
Letnja ćigong radionica prvi baner 1

Prolećna ćigong radionica

Novi Sad

25. april 2026, 10:00 – 12:15h

Online / Zoom aplikacija

26. april 2026, 10:00 – 12:15h
Proleće je vreme buđenja, rasta i novog početka kada i naša energija postaje dinamičnija. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ovo godišnje doba je povezano sa elementom drvo, i dominantni organi su jetra i žučna kesa.
DOSTUPAN SNIMAK RADIONICE
Baner prolecna radionica
Srce se u kineskoj medicini naziva „car svih organa“. Ono upravlja ne samo cirkulacijom krvi, već i duhovnim i emocionalnim centrom čoveka. Kada je energija srca u balansu, osećamo ekspanziju, radost, ljubav i smeh. U disbalansu se mogu javiti nesanica, anksioznost, možemo doživeti sagorevanje i potrebu za povlačenjem.
U teorijskom delu radionice, saznaćeš kako da prepoznaš znake disbalansa elementa vatre, kako srce i tanko crevo funkcionišu kao centar emocionalne i fizičke koherencije, i na koje načine da podržiš njihovu energiju kroz kratku ćigong rutinu.
U praktičnom delu naučićeš ćigong vežbe koje otvaraju grudni koš i osnažuju srce. Takođe, radićemo lekoviti zvuk za srce koji reguliše osećaj anksioznosti i umiruje um. Naučićeš i tehnike disanja i kratku meditaciju koje možeš primenjivati svakodnevno za održavanje dobre energije.

Jetra je organ koji simbolizuje vitalnost, kreativnost i fleksibilnost. Ona omogućava slobodan protok energije (ći) kroz telo i igra ključnu ulogu u detoksikaciji i regeneraciji.

Kada je energija jetre uravnotežena, osećamo entuzijazam, jasnoću i unutrašnji mir.

Kada je u disbalansu, mogu se pojaviti osećaji ljutnje, frustracije, stagnacije i
zamora. Takođe, problemi s varenjem, očima, mišićima i ligamentima često su povezani s ovim organom.

U teorijskom delu radionice saznaćeš koji je fizički, mentalni i emotivni značaj elementa drvo, jetre i žučne kese, kako prepoznati znake disbalansa elementa drveta, u koje doba dana su jetra i žučna kesa najaktivnija i šta tada raditi, kako podržati njihovu energiju uz ćigong vežbe i male promene u načinu života.
U praktičnom delu naučićeš vežbe ćigonga koje te ukorenjuju i stabilizuju, oslobađaju stagniranu energiju i podržavaju vitalnost jetre i žućne kese, povećavaju fleksibilnost i protok energije kroz telo i lekovitim zvukom za jetru smiruju emocije poput ljutnje i frustracije.

Nakon ove radionice znaćeš kako da:

ikonica-krug-sa-listom

ohladiš telo i um i podržiš vitalnost srca

ikonica-krug-sa-listom

smiriš prekomernu stimulaciju i nemir

ikonica-krug-sa-listom

neguješ osećanje radosti i zahvalnosti

ikonica-krug-sa-listom

poboljšaš protok krvi i energije kroz telo

ikonica-krug-sa-listom

primenjuješ naučene tehnike za samo 15 minuta dnevno

Posle radionice znaćeš kako da:

ikonica-krug-sa-listom

izađeš iz stagnacije i pokreneš energiju jetre

ikonica-krug-sa-listom

otpustiš napetost i razdražljivost iz tela

ikonica-krug-sa-listom

uneseš više lakoće i protočnosti u telo

ikonica-krug-sa-listom

ostvariš više energije, fleksibilnosti i stabilnosti u svakodnevnom životu

Fokusiraćemo se na specifične tehnike disanja, meditacije i pokreta koje će uključivati:

  • ćigong vežbe za osnaživanje srca i tankog creva
  • vežbe disanja koje balansiraju element vatre
  • lekoviti zvuk za srce
  • kratku meditaciju za osećaj radosti i zahvalnosti

Fokus radionice je na sledećem:

  • ćigong vežbama za osnaživanje jetre i žučne kese
  • vežbama disanja za detoksikaciju i regeneraciju
  • lekovitom zvuku za jetru
  • kombinacijama vežbi za koje će ti trebati samo 15 minuta dnevno

Šta kažu neke od polaznica prethodnih radionica:

Veoma mi se dopao način na koji nas je Jelena tokom teorijskog dela radionice upoznala sa temom - koncizno, jasno, sa puno korisnih informacija. Prvi put sam se sada susrela sa ćigong vežbama i bilo je vrlo prijatno iskustvo. Verujem da ću nastaviti da praktikujem vežbe i savete koje sam usvojila tokom radionice.
Mila Radovanovićpsiholog
Dobar osećaj tokom i nakon radionice, korisne informacije o organima i njihovim meridijanima, sve preporuke zbog iscrpnog i zanimljivog predavanja, kao i zbog vežbi nakon toga.
Vesna Nikolićdipl pravnik u penziji
Ovo je moj prvi susret sa temom, jako mi se sviđa Jelena i njezina smirena energija. Lijepo je sve objasnila tako da mi je bilo lako pratiti njezine smjernice.
Ivana Dretar Čudinaasistent u nastavi
Ćigong je fantastična disciplina i benefiti njegovog praktikovanja se osete gotovo momentalno. Lično mi pomaže da se vratim sebi, da osetim i najvažnije zavolim svoje telo, da ga više poštujem kao i da razumem sebe bolje. Pomaže mi da se uzemljim i da svesno doživljavam sadašnji trenutak koliko god da je to moguće. Svakome bih preporučila ćigong ali i Jelenu kao visoko kvalifikovanog predavača koji svoj posao radi sa ljubavlju, poštovanjem i velikom predanošću.
Suzana Sankovićmaster likovni umetnik
Prisustvo tematskoj radionici koju je Jelena vodila mi je pružilo priliku da saznam nešto više o ćigongu iz ugla elementa metala i delovima tela koji su sa njim povezani. Jelenina posvećenost, potreba da objasni najpre teorijski kako nešto funkcioniše, zatim da nas "natera" na razmišljanje i konačno, da nam praktično pokaže vežbe koje svako od nas može primeniti su uticale da se tokom samog časa, a i posle njega osetim opušteno i rasterećeno.
Dragana Jasićdipl.pravnik
Subotnje prepodne mi je ispunila radionica ćigonga kod Jelene i njen uticaj se osetio tokom celog dana kroz osećaj smirenosti i opuštenosti. Ono što me je najviše privuklo da vežbam ćigong je trenutni boljitak kompletnog stanja tela i uma. Jelenina posvećenost svakome od nas, blagost i ambicija u isto vreme, pomažu i oplemenjuju.
Višnja Ostoićnastavnik francuskog jezika i književnosti
Od početka do kraja radionice sam uživala i upijala svaku reč i pokret, moje telo se otvorilo i imala sam puno poverenje u Jelenu, koja je odličan vodič. Prelepo iskustvo, jednostavnost i prisutnost koja okrepljuje 🙂
Aleksandra MarinacUI/UX dizajner
Posle vežbi za zemljani element - za slezinu i želudac ja sam osetila veliku smirenost i opuštenost tela. Oduševljena sam time kako ove vežbe resetuju nervni sistem.
Danica Jocić Stojičevićnastavnica
Bila sam na radionici u Novom Sadu i iskustvo je bilo zaista posebno. Učiteljica je divna, pažljiva, profesionalna i vidi se da sa puno ljubavi i posvećenosti prenosi znanje. Najkorisniji deo radionice za mene je bio praktični rad, isprobavanje vežbi mi je pomoglo da zaista osetim ćigong, a ne samo da ga razumem na teorijskom nivou. Nakon samo sat vremena vežbanja, osećala sam se smirenije, prisutnije i povezano sa sobom. Toplo bih preporučila radionicu svima koji traže način da se povežu sa sobom, da unesu više svesnosti u svakodnevicu i da ojačaju vezu između tela i uma. Idealno za svakoga ko želi da praktikuje mindfulness kroz pokret.
Marijana Racićprofesorka španskog
Jelena vodi radionicu strukturalno jasno, lepo isplanirano s jedne strane, a opet osluškuje potrebe grupe i dozvoljava dozu spontanosti s druge. Svima bih preporučila da se priključe kako bi unapredili svoje zdravlje i blagostanje.
Nataša Pavela Ambrožšiacu terapeut

Prijava

Prijave su otvorene do 24.07. Broj mesta za radionicu uživo je ograničen.

Cena radionice uživo ili online:

4.000 din (39 eur za inotransakcije)

Po završetku radionice, svi učesnici dobijaju snimak koji im ostaje dostupan naredna tri meseca.

Proživi letnje dane sa više lakoće, mira i životne energije.

PRIJAVI SE

Prijava

Snimak radionice je dostupan za kupovinu.

Cena: 3.500 din (35 eur inouplate)

PRIJAVI SE

Često postavljana pitanja

Šta mi je potrebno za časove ćigonga?
Za časove vežbanja potrebna ti je udobna odeća koja ne ograničava pokret. Preporučljivo je da skineš sav nakit i naočare. Vežbamo bosi ili u čarapama. Ako vežbaš u obući potrebno je da to budu patike sa ravnim i tankim đonom. U studiju je obezbeđena podloga ukoliko sedamo ili ležemo na pod.
Nije poželjno vežbati na potpuno prazan stomak. Ako vežbaš ujutru, uzmi lakši doručak, neku voćkicu ili šolju tople vode. Takođe nije poželjno vežbati ni ako si upravo jela. Najmanje sat i po do dva pre vežbanja ne treba jesti.
Sve je bolje nego da ne treniraš uopšte. Za najbolje rezultate, preporučujem redovnu praksu. To znači najmanje 3 puta nedeljno koliko je potrebno da bi održala nivo energije i videla poboljšanja u zdravlju i blagostanju. Kratke, dnevne sesije od 10-15 minuta takođe donose značajne benefite. Toliko vremena sigurno možeš odvojiti, čak i ako si na putovanju. Razumem da si zauzeta i da se dešavaju nepredviđene okolnosti, ali potrudi se da organizuješ svoje obaveze kako bi imala vreme za vežbanje i videla rezultate.
Rezultati se razlikuju od osobe do osobe. Neko oseti poboljšanje već nakon nekoliko sesija i to najviše u pogledu nivoa energije i boljeg raspoloženja. Drugima može biti potrebno više vremena. Kontinuitet i posvećenost vežbanju su ključni za postizanje dugoročnih benefita. Na rezultate utiče i stanje tela i uma, dnevne rutine, san i ishrana.
Nema strogog pravila. U početku, ako si nesigurna u izvođenju, savetujem ti da ponavljaš jednu grupu vežbi ili jedan sistem sve dok ih ne savladaš i zatim pređeš na sledeće. Nakon nekog vremena naučićeš da kombinuješ različite vežbe iz različitih sistema i uskladićeš ih sa tvojim trenutnim potrebama.

Moji grupni časovi i radionice su namenjeni prevashodno osobama relativno dobrog zdravlja. Ćigong je generalno bezbedna i blaga praksa, ali je važno da se prilagodi individualnim sposobnostima i zdravstvenom stanju osobe. Zbog toga su u nekim slučajevima pogodniji individualni časovi. Pre nego što počneš, konsultuj se sa svojim lekarom, naročito ako imaš specifične zdravstvene probleme.

Na konsultacijama sa mnom ćeš mi predočiti tvoje stanje kako bi utvrdila da li sam u mogućnosti da ti pomognem. Moji časovi nisu za osobe sa ozbiljnijim fizičkim ili mentalnim oboljenjima ili povredama.

Iako su i ćigong i tai ći ćuan drevne kineske prakse koje koriste pokrete, disanje i fokusiranu pažnju za unapređenje zdravlja, između njih postoje ključne razlike.

Ćigong (qigong) je širi koncept i fokusira se na negovanje i balansiranje životne energije (ći) kroz jednostavne pokrete, statične položaje, disanje i meditaciju. Ćigong vežbe su često jednostavnije i mogu se lako prilagoditi svim uzrastima i nivoima kondicije, sa ciljem održavanja zdravlja, poboljšanja vitalnosti i postizanja unutrašnjeg mira.

Tai ći (tai chi chuan), s druge strane, je borilačka veština koja uključuje složene sekvence pokreta koje su ujedno i meditativne i terapeutske. Iako se i u tai ćiju radi sa ći energijom, on ima jasne borilačke korene i zahteva više koordinacije i fizičke snage. Pokreti u tai ćiju su fluidni i u nizu, a njihovo izvođenje pomaže u razvoju ravnoteže, snage, fleksibilnosti i fokusa.

Ukratko, ćigong je više usmeren na unutrašnju energiju i zdravlje, dok tai ći kombinuje ove elemente sa borilačkim tehnikama. Oba sistema pružaju brojne benefite, ali su namenjeni različitim ciljevima i preferencijama praktikanata.

Prijavi se

Prijavi se

Prijavi se

Prijavi se

Newsletter prijava