Šta je ćigong?
Ćigong je nastao pre više hiljada godina, u Kini, kao deo šire prakse samorazvoja i lečenja, što je čini jednom od najstarijih metoda za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Tokom vremena, razvijao se kroz taoističke, budističke i konfučijanske tradicije, postajući sastavni deo kineske kulture i filozofije.
Kada se vežba ćigong, telo, um i dah rade zajedno kako bi se pokrenula, ojačala i usmerila životna energija kroz energetske kanale poznate kao meridijani. Redovnim vežbanjem dolazi do smanjenja stresa, poboljšanja zdravlja i povećanja otpornosti na bolesti, dok se u isto vreme razvija osećaj unutrašnjeg mira i stabilnosti.
Čovek se u tradicionalnoj kineskoj filozofiji smatra mikrokosmosom – kosmosom u malom, ogledalom univerzuma. Kao što univerzum funkcioniše u savršenoj harmoniji svojih elemenata, tako i ljudsko telo i duh trebaju biti u ravnoteži da bi se očuvalo zdravlje i blagostanje.
Ćigong, kroz svoje vežbe, pomaže uspostavljanju ove unutrašnje harmonije, usklađujući protok energije (ći) u telu sa prirodnim ciklusima i ritmovima univerzuma. Kada praktikujemo ćigong, obnavljamo našu povezanost sa svetom oko nas, postižemo dublji osećaj balansa i otvaramo se prema univerzalnoj energiji koja nas sve prožima.
Vrste ćigonga
Ćigong obuhvata razne stilove i tehnike, svaka sa svojim specifičnim fokusom i ciljevima. Mi vežbamo zdravstveni ćigong, mada su sve vrste ćigonga međusobno povezane i tesno isprepletene.
Evo nekoliko glavnih vrsta ćigonga:
Zdravstveni ćigong
Medicinski ćigong
Borilački ćigong
Duhovni ćigong
Zdravstveni ćigong
Zdravstveni ćigong je holistički sistem usko povezan sa tradicionalnom kineskom medicinom, akupunkturom i biljnim lekovima. Pristupa čoveku kao celini i pomaže mu da uz pomoć pokreta tela i kontrole daha i uma neguje svoju životnu energiju.
Disbalans u telu može nastati kao posledica loše ishrane, nekretanja, povreda, operacija, potisnutih emocija i starenja. Vežbanjem zdravstvenog ćigonga stimuliše se protok ćija, otpuštaju blokade, pokreće stagnacija i balansira nedovoljan ili prekomeran ći u određenim delovima tela i organima. Prisutnost i namera su ključni deo vežbi.
Ćigong je za tebe ako:
- imaš bolove u vratu, ramenima ili leđima i tražiš prirodan način da ih ublažiš
- osećaš se često umorno ili iscrpljeno
- imaš osećaj mentalne preopterećenosti, anksioznosti i nervoze
- često se suočavaš sa stresom i napetošću i želiš da naučiš kako da ih smanjiš
- patiš od problema sa spavanjem poput nesanice ili nemirnog sna
- imaš problema sa probavom poput nadutosti, zatvora ili sporog metabolizma
- primećuješ da ti je telo ukočeno ili neelastično
- prolaziš kroz hormonalne promene (npr. menopauza) i tražiš prirodnu podršku za svoje telo
- želiš da poboljšaš koncentraciju i mentalnu jasnoću kroz blag i efikasan način vežbanja
- ne možeš da regulišeš neprijatne emocije
- želiš da se bolje povežeš sa svojim telom i razviješ dublju svest o sopstvenim potrebama i stanju
Benefiti ćigonga
Redovnim vežbanjem ćigonga osetićeš brojne zdravstvene benefite. Ove vežbe će ti pomoći da:
Program:
- Zhan Zhuang (vežbe stacionarnog ćigonga)
- Jibengong (Pripremne vežbe za jačanje tela)
- Ba Duan Jin (Osam delova svile)
- Yi Jin Jing (Promena tetiva i mišića)
- Liu Zi Jue (Šest lekovitih zvukova)
- Wu Qin Xi (Igra pet životinja)
Ćigong je više od vežbe
Pored toga što je ćigong moćan alat za održavanje i unapređenje zdravlja, dugoročno on postaje način života i menja naš pogled na svet. Doprinosi širenju svesti o sebi i svetu oko nas i pozitivno utiče na način na koji se hranimo, dišemo, spavamo, kako se krećemo, razmišljamo i kako se izražavamo.